冬の冷え性の対策
冬は好きなのですが、寒いのは嫌いという、ちょっとわがままな私です。
朝、布団から這い出た時から寒さとの戦いがはじまり、夜に布団に潜り込むまで一日中寒さと戦っています。
そのため、私なりの寒さ対策を多数行なっています。少しばかりご紹介しましょう。
まず飲み物や食べ物を工夫しています。とにかく口にするものは暖かいものに限っています。体を温めるには中からが一番と言いますからね。起床時や仕事中に喉が渇いた時は、お茶をすすっています。食事は、鍋、香辛料を使った料理を好んで食べます。
おすすめは、しょうがや唐辛子を使用した料理です。料理に含まれていなくても、付け足しで少量加えると、食後の体の暖まり具合が全然違います。
冬に冷たいものは滅多に口にしません。コールドドリンクやアイスを口にするのは、暖房が効きすぎた場所にいる時やコタツに入っている時くらいです。
衣服もかなり気を使っています。肌着の上に、空気を含みやすいセーターやダウンを着て、その上に風を通しにくい素材のジャケットを着ます。大切なのは、間に柔らかい素材を着ることです。空間を設けることにより空気が充満し、間の空気が温まり、体を保温してくれるのです。ぴったりした服の重ね着は、経験上、あまり効果があるように思えません。
外出時は、丈の長いロングコートは欠かせません。丈は最低でも膝頭が隠れるくらいでないと、私はダメですね。最も冷やしたくないのが太ももの内股ですから。内股には大動脈が通っており、ここが冷やされると体全体の体温が奪われてしまうのです。
飲食と衣服の２点を注意するだけで、体の温かさが全然変わってきます。
その他、細かい防寒を挙げると、室内のスリッパ着用。床と足の裏が直接触れていると、あっという間にそこから体が冷えてしまいます。
また、ホッカイロ、電気毛布といった発熱アイテムも良いですね。特に、デスクワーク中の足下は非常に冷えるため、私は電気毛布を下半身に撒きつけて作業しています。
このように寒さ対策を施し暮らしていますが、冬は好きです。だって、寒い日にぬくぬくと温まるのって、幸せに感じませんか？